新冠疫情来袭截至今年已经是第三个年头，保一方平安、守一方秩序，离不开辖区民警同志夜以继日的守护。疫情的不断反弹加上日常繁忙的工作，压力紧绷着每个人的神经。桥爱慈善基金会特邀心艺满满教育科技（北京）有限公司运营总监、心理学科资深讲师江雪尘老师为辖区民警同志和居民开展了一场“关爱身心健康与压力共处”警民心理健康活动。

9月9日心理活动“拍拍操”热身环节

9月8日江老师与消防员互动

活动一开场，江老师就强调，在不影响正常生活的前提下有一定的压力是好事，日常我们遇到压力的时候需要学会与压力“共处”。“与压力共处”这个概念让在场的警民们耳目一新。带着好奇的心情，在活泼的“拍拍操”中，活动愉快地开启了。“和压力相处”的前提是了解压力的来源——人格因素、家庭、工作、社会、环境都可能是压力的源头，江老师笑称“21世纪是压力时代”。当压力过大，会有明显的信号提醒，当发现这些信号，就需要引起我们的注意了。比如压力早期预警的肌肉紧张、烦躁不安、难以放松等。警民们现场填写了专业的压力测评表，对自身情况进行了评估。评估过后，江老师为大家详细讲解了如何进行压力管理。腹式呼吸法、肌肉放松法、运动、正念、嗑瓜子、吃香蕉、按摩这些简单易行的小方法都可以在压力来袭的时候，及时帮助我们舒压。

9月8日江老师与民警互动

心理活动过后，北京小罐茶业有限公司的茶艺师为警民同志们带来了“如何健康喝茶？”知识点满满的活动。泡上一杯茶，在茶香氤氲的氛围中，大家一起了解了茶叶的冲泡方式，如何按照自己的体质选择适合自己的茶叶，以及按照季节如何选茶。茶经常喝，但是喝茶还有这么多“门道”，足足的长了一回知识。

北京小罐茶业有限公司的茶艺师讲解茶文化

中秋节当然少不了月饼，八里庄村党总支的工作人员精心设计了包装、礼盒，带着警民同志们一起“手作”中秋月饼。多姿多彩的桃山皮包裹着香气四溢的馅料，名副其实的“薄皮大馅”。加上自己亲手制作的用心和满满爱意，送家人送朋友，一定成为这个中秋最有心意的礼物。

月饼制作

最后大家一起手写祝福，将自己的美好愿望贴在祝福板上，八里庄村党总支和北京桥爱慈善基金会也贴心地为大家准备了伴手礼，预祝各位民警和居民度过一个平安、快乐、祥和的中秋。

活动伴手礼