理情疗法ABC

武老师用风趣幽默的语言讲述了亲子关系的现状，强调了新时代父母的特点，以及父母的各种担忧。称我们是“最认真用心爱孩子父母”，对孩子期待高，对自己要求也高。但正是因为爱太多，所以我们接受不了孩子的失败；因为爱太多，所以希望高，导致失望也高，也因为爱太多人，所以会对自己生气，对孩子生气。

比如孩子不好好写作业，在玩ipad，妈妈苦心相劝了很多次，孩子依旧不去写作业。最后妈妈拿走孩子的ipad大声说你去给我写作业！孩子不情愿的去自己的房间大声的关上门，妈妈为此生气了！

我们常因为事实与希望的不一致失望，而影响心情，会误认为“孩子不听话，就是不尊重我”。

事实真的是这样吗？武老师说可以用情绪ABC方法来理性的看待整个事件

A：事情发生了。

B：你对这种情境产生一种信念。

C：你对这种信念产生一种情感反应。

A是提醒孩子做作业；B孩子最后不情愿的大声关门去写作业，妈妈对此行为的解释是孩子态度有问题，自己好心提醒，但是孩子这样的表现就是不尊重自己而且也不在意学习。如果孩子在意学习也尊重自己，就应该照着自己说的做不会有负面情绪反应。C妈妈生气了。

武老师用生动的例子展现了我们在日常亲子关系中因为不好的情绪和情感导致了很多问题的产生，希望家长可以注意到自己的情绪，并加以改善。面对孩子的不理想表现，我们可以这样想：我的子女并不是捣蛋鬼，只是他有他的困难因此有今天不理想的的行为而已。

中国家庭的情与怨

武老师强调了中国家庭的特点，比如家庭凝聚力强，不爱表达情感；家庭角色情感期待大，真情流露少；对犯错的接纳程度低，处理冲突与伤害事件不容易；习惯于用负面的情绪来表达，缺乏鼓励。

武老师建议家长可以通过发现、觉察和学习打破这些障碍。发现彼此爱的方式不同；有感情要说出来；有误会要努力澄清；觉察自己的想法和情绪，改变自己的处理习惯；多夸奖孩子，营造良好的亲子关系。

武老师说，因为社工日常工作经常会接触到基层家庭，所以社会工作者掌握了这些技巧也更能帮助到每一个家庭解决更多的问题。

培训最后在一阵阵笑声和掌声中结束，参与者都表示意犹未尽，希望能有更多的机会聆听到武老师的课程，也在微信群里发表了课程的收获和对武老师的感谢。